A tendinite é uma inflamação nos tendões — estruturas que ligam os músculos aos ossos — e está cada vez mais comum devido à rotina repetitiva, uso excessivo de celulares, computadores e esforço físico sem orientação.
Quando ignorada, a tendinite pode limitar movimentos e afetar a qualidade de vida.
A tendinite ocorre quando o tendão sofre sobrecarga, microlesões repetidas ou esforço excessivo, levando à inflamação, dor e dificuldade de movimento.
Ela pode atingir várias partes do corpo, como:
⚠️ Dor persistente não é normal e deve ser avaliada.
Sim. Na maioria dos casos, a tendinite tem tratamento eficaz, especialmente quando diagnosticada precocemente. O atraso no cuidado pode tornar a inflamação crônica.
Interrompa o movimento a cada 30–60 minutos.
O alongamento reduz a tensão nos tendões.
Evita sobrecarga muscular e articular.
Músculos fortes protegem os tendões.
O diagnóstico é clínico e, se necessário, pode incluir exames de imagem.
O tratamento pode envolver:
Cada caso deve ser avaliado individualmente.
Ignorar a dor pode agravar a lesão.
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A tendinite pode ser tratada e prevenida. Informação e acompanhamento fazem toda a diferença.
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